Hallo meine Lieben, heute gebe ich Euch ein leckeres und gesundes Rezept für Brownies.
Diese rein pflanzlichen Brownies sind der Burner! ► Meine Bambus Zahnbürste: www.baumfrei.de ► Meine Kornmühle (hergestellt in Deutschland).
Diese leckeren Brownies sind vegan, glutenfrei, gesund, zuckerfrei, ölfrei, schokoladig.
Zutaten von Brownies - zuckerfrei, glutenfrei und vegan
- 300 g of Datteln, getrocknet und entsteint.
- 2 EL of Kokosöl.
- 100 g of Erdnussbutter.
- 1 Handvoll of Walnüsse (optional).
- 25 g of Kakao.
- 1 Prise of Salz.
Schritt für Schritt Brownies - zuckerfrei, glutenfrei und vegan
- Die Datteln in einer Schüssel mit Wasser bedecken und ungefähr eine Stunde einweichen lassen, danach pürieren, so dass eine zähe Masse entsteht..
- Den Backofen auf 180°C vorheizen. Das Kokosöl, die Erdnussbutter, den Kakao und das Salz zu dem Dattelpüree hinzufügen und alles gut verrühren. Die Walnüsse grob hacken und daruntermischen..
- In eine mit Backpapier ausgelegte Form streichen und 15 Minuten backen; wenn der Brownie an den Rändern fest wird, herausnehmen und 10 Minuten in der Form abkühlen lassen. Danach mit dem Backpapier herausnehmen und mindestens 20 weitere Minuten abkühlen lassen..
Gesunde vegane, zuckerfreie und glutenfreie Brownies: in wenigen Minuten kannst du eine gesunde Alternative zu Brownies zubereiten. Meine Brownies mit schwarzen Bohnen und Banane sind glutenfrei, laktosefrei und kommen ohne raffinierten Zucker aus. Dieses Buch bietet Ihnen einfache Rezepte, die Sie ohne abwiegen und ohne viel Aufwand schnell und leicht backen und zubereiten können. Nicht nur der Süßhunger wird gestillt, sondern auch herzhafte Rezepte mit Gemüse und Kräutern kommen auf den Tisch. Die leckeren Bohnen Brownies verüssen mir oft den Nachmittag und sind eine gesunde Variante ohne Mehl und ohne weissen Zucker.
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